Home » Blog » Eerste hulp bij vermoeidheid

Eerste hulp bij vermoeidheid

afvallen vermoediheid

Soms ben je moe. Zo moe dat je denkt dat de enige remedie is op de bank ploffen met een zak chips of pak koekjes erbij, want dat heb je nu wel verdiend. Gedachteloos kijk je naar een serie of tv-programma en voor je het weet is die zak chips leeg of zijn de koekjes op. En heb je daar nou echt van genoten ? En voel je je nu energieker ?

Nee. Wat overblijft is een schuldgevoel wat aan jou loopt te vreten.

Het ‘probleem’ met dat vet- en suikerrijke eten is dat er dopamine vrijkomt. Dat stofje zorgt ervoor dat je je even goed voelt en aan niks anders hoeft te denken. Het lijkt alsof je je echt weer opgeladen voelt, beter, maar dat is slechts van korte duur. Trap hier dus niet in.

Ik daag je uit om het volgende te doen: kom in beweging ! Maar daar heb ik toch juist geen energie voor ?

Het mooie is dat als je in beweging komt door bijvoorbeeld een wandeling in de buitenlucht te maken, je op een gegeven moment diezelfde ‘dopamine rush’ ervaart.

En nog een aantal voordelen:

* Je hebt calorieën verbrand i.p.v. ze binnengekregen

* Je krijgt er juist energie van, je zal jezelf opgebeurd voelen

* Je hoofd is leeg en je kan alles weer aan

Probeer het eens uit en kijk naar je gevoel achteraf. Focus je daar op i.p.v. allerlei excuses te verzinnen die ervoor zorgen dat je toch op die bank gaat zitten.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *